Durée de sommeil d'une nuit courte de 1 h à 6 h
Calculez le temps au lit et le sommeil estimé pour un coucher à 1 h 00, un réveil à 6 h 00 et 30 minutes d'endormissement.
Par Jimenez Julien, éditeur de Cahier d'Attente · mis à jour le
- Temps passé au lit
- 5 h 00
- Sommeil estimé
- 4 h 30
- Part du temps au lit
- 90 %
Décompte arithmétique des horaires saisis ; il ne mesure pas la qualité du sommeil.
Le cas en détail
Cinq heures au lit et 4 h 30 de sommeil estimé : une nuit courte, qui pèse sur la journée. Noter ses nuits aide à repérer les périodes difficiles.
À retenir : Si les nuits courtes se répètent, parlez-en à un professionnel de santé.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures ni des tarifs relevés) :
- Heure du coucher : 01:00
- Heure du réveil : 06:00
- Temps d'endormissement (min) : 30
- Temps passé au lit
- 5 h 00
- Sommeil estimé
- 4 h 30
- Part du temps au lit
- 90 %
Décompte arithmétique des horaires saisis ; il ne mesure pas la qualité du sommeil.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le temps au lit est la durée entre le coucher et le réveil, en passant minuit si besoin. Le sommeil estimé retranche le temps d'endormissement saisi.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, juridique, fiscal ou financier.